에너지 넘치는 삶 | 많은일을 집중력있게 하는 마인드

우리는 일상생활에서 많은 일을 처리합니다. 점심을 무엇을 먹을까? 하는 사소한 일부터 회사일, 강의, 투자, 유튜브, 블로그 등 어떻게 다양한 일들을 균형 있게 처리할 수 있는지에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 여러분들 중 많은 분들이 어떻게 이 모든 것을 균형 있게 관리하는지 알 수 있다면 우리의 삶은 더 만족도가 높게 될 것입니다. 모든 것을 균형적으로 처리하는 그 비밀을 공개하려 합니다.

내 안의 에너지 관리

저는 에너지 관리가 단순한 시간 관리 기법을 넘어선다고 생각합니다. 이것은 우리 내부의 에너지, 즉 긍정적이고 강력한 에너지의 관리에 관한 것입니다. 낮은 에너지를 가진 사람들은 종종 자기 의심과 불평을 합니다. 반면, 높은 에너지를 가진 사람들은 긍정적이고, 최적의 실행 능력을 발휘하죠. 우리 삶에는 기복이 있기 마련이지만, 저는 점점 더 제 자신을 잘 알아가고, 더 긍정적이고 에너지 넘치는 삶을 살고자 노력하고 있습니다.

에너지는 어디에서 오는가?

에너지는 내부와 외부에서 옵니다. 내부적으로는 건강한 마인드셋과 건강한 몸이 필요합니다. 건강한 생각은 긍정적인 자세와 자신감을 만들어내며, 이는 우리의 행동과 결과에 직접적인 영향을 미칩니다. 반면, 우리를 둘러싼 환경은 외부적 에너지의 원천입니다. 이는 우리가 어디에 있느냐, 누구와 함께 하느냐에 따라 달라질 수 있어요. 긍정적인 환경은 우리를 더욱 활력 있게 만들고, 우리의 일과 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다.

긍정적 자기 대화

저는 긍정적인 자기 대화를 통해 스스로를 격려하고 있습니다. 하루 중 작은 성취도 중요하게 여기며, 그것이 이메일 한 통을 보내는 것이든, 새로운 단어를 배우는 것이든 간에, 스스로에게 긍정적인 피드백을 주는 것입니다. 이러한 긍정적인 자기 대화는 시간이 지나면서 자아상을 긍정적으로 변화시키고, 자신감과 자존감을 키워줍니다. 우리가 스스로에게 어떻게 말하는지는 우리의 정서적 건강과 성공에 큰 영향을 미칩니다.

문제 해결에 초점 맞추기

어려움이나 도전에 직면했을 때, 저는 불평하기보다는 해결책에 초점을 맞춥니다. 불평은 단지 잠깐의 감정 해소일 뿐, 실제 상황을 변화시키지 않아요. 따라서, 내면의 목소리를 통제하고 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 문제에 집중하기보다는 해결 방안을 모색하는 태도는 에너지를 보다 효율적으로 사용하게 해주며, 실제로 긍정적인 결과를 가져옵니다. 문제를 해결하는 과정에서 얻은 경험과 지식은 또 다른 성장의 기회가 됩니다.

목적의식과 목표 설정

목적의식은 우리 삶의 나침반과 같습니다. 우리가 무엇을 이루고자 하는지, 어떤 열정을 가지고 있는지 자주 되묻고 상기시키는 것이 중요합니다. Viktor Frankl의 "Man's Search for Meaning"은 이런 면에서 저에게 큰 영향을 미쳤습니다. 이 책에서 Frankl은 의미를 찾는 것이 인간의 주된 추구라고 주장합니다. 저에게 이것은 삶의 동력이 되어주며, 어려움을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있는 에너지를 제공합니다.

우리가 원하는 것은 돈과 같은 것일 수도 있고, 명예가 될 수도 있습니다. 사랑과 행복일 수도 있겠네요. 하지만 이 모든것은 나 자신의 살아가는 의미를 말합니다. 의미를 찾기위해 우리 스스로의 목표를 설정해봅시다.

스트레스와 목표의 균형

목표는 때로 스트레스와 좌절을 가져올 수 있습니다. 너무 많은 것을 한꺼번에 원할 때, 우리는 종종 압도당하고 불안해집니다. 그래서 저는 삶의 다양한 시기에 중점을 두고, 우선 순위를 정하는 법을 배웠습니다. 삶의 다른 단계에서는 다른 목표와 관심사가 있을 수 있으며, 이는 자연스러운 것입니다. 때때로 우리는 목표를 조정하고, 현재의 상황에 맞추어 시간과 에너지를 재분배해야 합니다.

한번 정한 목표를 달성하거나, 중간에 다른 목표로 갈아타는 것도 괜찮습니다.

일상 속에서의 에너지 유지

저는 일상에서 에너지를 유지하기 위해 여러 활동을 합니다. 명상, 산책, 요리, 운동 등 혼자만의 시간을 갖는 것을 즐깁니다. 이런 활동들은 단순히 할 일 목록에 있는 것이 아니라, 제가 생각을 정리하고, 스스로와 소통할 수 있는 특별한 순간들입니다. 혼자만의 시간은 단순한 휴식이 아니라, 에너지를 재충전하고 열정을 유지하는 중요한 부분입니다.

그래서 혼자만의 시간을 꼭 가져야 합니다. 많은 현인들은 명상을 통해 이를 잘 활용하고 있습니다. 혼자 걷기, 혼자 여행하기도 좋습니다. 독서에 몰입하는 것도 에너지를 충전하는 좋은 도구가 됩니다.

 

운동과 건강한 식습관

운동은 에너지를 재충전하고 긍정적인 분위기를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 저는 일주일에 최소 네 번은 운동하는 시간을 만듭니다. 이는 스트레스를 해소하고, 부정적인 에너지를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 건강한 식습관과 충분한 수면도 에너지 수준을 높이는 데 중요합니다. 제때 식사하고, 건강한 식단을 선택하는 것은 우리의 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다.

 

운동이 중요하다는 것을 알지만 시작하지 않고 있다면 매일 일정 시간동안 걷기부터 해보세요. 매일 1만보 걷기와 같은 목표를 설정하는 것도 좋고, 만보기 앱을 통해 혹은 아이폰의 건강 앱으로 체크를 해보세요.

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소셜 미디어와의 건강한 관계

소셜 미디어는 에너지를 소모할 수 있는 공간이기도 합니다. 저는 소셜 미디어에 대한 알림을 끄고, 특정 시간에만 확인하는 방식으로 경계를 설정합니다. 특히 아침과 밤에는 휴대폰을 확인하지 않으려 노력합니다. 이는 소셜 미디어가 가져다주는 정보의 홍수 속에서 우리의 정신적 에너지를 보호하는 방법입니다. 소셜 미디어 사용에 대한 이러한 자기 관리는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

끊고 살 수 없다면 일정시간만 이용하는 통제된 사용이 중요합니다.

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에너지는 단순히 우리에게 일어나는 것이 아니라, 의식적인 선택과 습관을 통해 기르고, 유도하며, 심지어 증폭시킬 수 있는 것입니다. 여러분 모두의 상황이 다르겠지만, 이 에너지가 여러분의 삶에 균형과 행복을 가져다 줄 수 있습니다. 지금까지의 내용이 여러분 모두에게 영감을 주기를 바랍니다.